<address id="f3h3z"></address>
<noframes id="f3h3z">

    <address id="f3h3z"><nobr id="f3h3z"></nobr></address><form id="f3h3z"><nobr id="f3h3z"><progress id="f3h3z"></progress></nobr></form>
    <address id="f3h3z"><nobr id="f3h3z"><meter id="f3h3z"></meter></nobr></address>

    <form id="f3h3z"></form>

    资讯中心
    INFORMATION CENTER

    当前位置:首页 > 资讯中心 > 健康知识 > 
    健康知识 让上班族丧命的吃饭七宗罪

     上班族每天都迫于上班的压力,对于吃饭都是随便应付的,等到了晚上回家的时候在大吃一顿来补上。其实这是不对的生活方式,上班族存在很多这样不健康的生活方式,今天小编就带你了解一下让上班族丧命的七宗罪。

      健康知识

      1、晚餐太丰盛

      危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

      建议

      第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。

    第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

      第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

      2、不食早餐

      危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

      建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。

      3.进食过快

      危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

      建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

    服务热线:400-6739-168

    生产地址:江西峡江县城南工业园区

    营销中心:江西省南昌市青云谱区何坊西路江西5度智慧广场10楼

    在线 QQ:2880958611

    Copyright: 江西豫章药业有限公司 版权所有 赣ICP备16006328号-1  技术支持:优狐   豫章药业公众号

    爱棋牌 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>